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          高中辅导资源

          鉴于从这里辅导员更新

          作为顾问,我们在这里为您服务!因为它们产生以及与情感福祉的持续担忧,我们将在通过电子邮件和电话定期上课时间给学生,家长和教师地址精神卫生需求仍然可用。考虑到这些通信的远程性质,辅导员将只能在非危机问题进行干预,将无法进行风险评估或安全。需要额外支持学生和家长将被称为社会服务,为进一步评估和资源。

          如果你正处于危机之中,请拨打911和/或国家预防自杀生命线(1-800-273-8355),和/或前进到离你最近的医院或急诊室为合适。

          请随时与任何问题或疑虑与我们联络,我们会在24小时内做出回应。

          这里有延长关闭学校的一些基本建议:
          1. 减少/限制暴露于新闻和媒体,坚持可靠的来源。
            1. 从字面上看, 一步之遥 从屏幕的iPad,手机,电脑,电视机等。
            2. 一手掌握,但日以继夜曝光只会在那些没有帮助或生产方式提高焦虑水平。
          2. 需要时间来之外 新鲜空气 而在本质上可能时(记住CDC指南和建议,当然!)。
          3. 在可能的范围内,保持某种 例程 为自己。
          4. 实践 自理 包括运动,睡眠,良好的营养和正念
          5. 数字时代也让我们 保持联系。
            1. 被铭记的花在技术的时间量,使用那些时间来陪朋友和我们社区的成员连接。
               

          audible.com 儿童免费书籍,而学校停课
          前5正念应用
           

          记住程序的重要性。尽量吃3个健康,平衡膳食。关于尝试新的如何 食谱?!
           

          星球健身 是提供在家里锻炼免费。 称为Solidcore,太!
          瑜伽是一个不错的选择,以及...

          到外面,进入大自然。散步,远足,跑步,去骑自行车。这样做日常!
           

          • 这是赶上对睡眠的时间... 这里的原因!
          • 尽量保持正规的学校一周的睡眠/觉醒周期尽可能
             
          • 有创意。 (艺术项目,摄影,日记等)
          • 染色 可以放松:)
          • 读一本书!
          • 从玛丽亚·沃森建议:尝试回吐 芭蕾课 在线(也很好的锻炼!)
          • 试用 午餐涂鸦与莫 - 威廉姆斯
          • 谜题可以是一个有趣的活动,你可以继续回来了很多天......和一个不错的方式来与你的父母和兄弟姐妹连
             
          • 需要时间来重新组织你的房间
          • 清理你的衣橱的东西捐出
          • 要爱 与玛丽整理近藤!
          • 也许有房子周围的项目,你可以帮助你的父母
             
          • 被铭记的花在技术的时间量,使用那些时间来陪朋友和我们社区的成员连接。
          • 建立与朋友经常午饭时间进行视频聊天。
          • 使用变焦或Google聊天并一起吃午饭!在网上与朋友一起观看电影一起
          • 如果你演奏乐器,有一个虚拟的即兴演奏
          • 有家人一起吃饭
          • 有一个家庭游戏之夜,玩 在它赢得它的游戏 还是玩 棋牌游戏 与朋友在线
          • 想想做一个锻炼计划(像一些上面列出的那些)与朋友... .nothing像一个问责的合作伙伴!很多在YouTube在线选择。
          • 查了一下一些名人在做保持联系,提高精神与像举措 #savewithstories
             
          • 感谢 让我们来欣赏一下我们现在不是我们不具备,或者认为我们需要的。
          • 它也创造像幸福和满足积极的情绪已被证明抑制负面情绪,如恐惧和焦虑。
          • 做一个清单的至少三件事情,每天你感恩
            • 它可能会很有趣,以保持其在杂志回顾一段时间。
          • 写信的人在你的生活对他们来说,你是感激,并将其发送给他们......多少乐趣会是对在邮件中收到意想不到的信!
             

          用不同的方式来思考covid-19

          如果你有其他的资源,建议,想法或建议(或主题您希望我们盖),请电邮 艾米加比,我们很乐意把它列入!

          更多的资源,请访问 十大彩票平台远程学习更多资源页面。你也可以保持最新与我们的 冠状病毒信息页.

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          “盖比” grebski

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          学校: 202-274-3207

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          梅丽尔
          学校: 202-295-6158

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          加布里埃尔
          学校: 202-295-6192

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          学校: 202-274-3188

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