高中辅导资源

1. 减少/限制暴露于新闻和媒体，坚持可靠的来源。
   1. 从字面上看， 一步之遥 从屏幕的iPad，手机，电脑，电视机等。
   2. 一手掌握，但日以继夜曝光只会在那些没有帮助或生产方式提高焦虑水平。 拔
2. 需要时间来之外 新鲜空气 而在本质上可能时（记住CDC指南和建议，当然！）。
3. 在可能的范围内，保持某种 例程 为自己。
4. 实践 自理 包括运动，睡眠，良好的营养和正念
5. 数字时代也让我们 保持联系。
   1. 被铭记的花在技术的时间量，使用那些时间来陪朋友和我们社区的成员连接。
       

audible.com 儿童免费书籍，而学校停课
前5正念应用
 

记住程序的重要性。尽量吃3个健康，平衡膳食。关于尝试新的如何 食谱？！
 

星球健身 是提供在家里锻炼免费。 称为Solidcore，太！
瑜伽是一个不错的选择，以及...

• 瑜伽青少年 - 视频
• 瑜伽与阿德里安娜 有免费的在YouTube上30天的瑜伽节目

到外面，进入大自然。散步，远足，跑步，去骑自行车。这样做日常！
 

• 这是赶上对睡眠的时间... 这里的原因！
• 尽量保持正规的学校一周的睡眠/觉醒周期尽可能
   

• 有创意。 （艺术项目，摄影，日记等）
• 染色 可以放松:)
• 读一本书！
• 从玛丽亚·沃森建议：尝试回吐 芭蕾课 在线（也很好的锻炼！）
• 试用 午餐涂鸦与莫 - 威廉姆斯
• 谜题可以是一个有趣的活动，你可以继续回来了很多天......和一个不错的方式来与你的父母和兄弟姐妹连
   

• 需要时间来重新组织你的房间
• 清理你的衣橱的东西捐出
• 要爱 与玛丽整理近藤！
• 也许有房子周围的项目，你可以帮助你的父母
   

• 被铭记的花在技术的时间量，使用那些时间来陪朋友和我们社区的成员连接。
• 建立与朋友经常午饭时间进行视频聊天。
• 使用变焦或Google聊天并一起吃午饭！在网上与朋友一起观看电影一起
• 如果你演奏乐器，有一个虚拟的即兴演奏
• 有家人一起吃饭
• 有一个家庭游戏之夜，玩 在它赢得它的游戏 还是玩 棋牌游戏 与朋友在线
• 想想做一个锻炼计划（像一些上面列出的那些）与朋友... .nothing像一个问责的合作伙伴！很多在YouTube在线选择。
• 查了一下一些名人在做保持联系，提高精神与像举措 #savewithstories
   

• 感谢 让我们来欣赏一下我们现在不是我们不具备，或者认为我们需要的。
• 它也创造像幸福和满足积极的情绪已被证明抑制负面情绪，如恐惧和焦虑。
• 做一个清单的至少三件事情，每天你感恩
  • 它可能会很有趣，以保持其在杂志回顾一段时间。
• 写信的人在你的生活对他们来说，你是感激，并将其发送给他们......多少乐趣会是对在邮件中收到意想不到的信！
   

• 脑劈打破冠状循环焦虑
  
   

用不同的方式来思考covid-19

• 博士。 shefali有助于谈判由于冠状病毒的生活变化
• 人类冠状病毒作斗争的积极故事
  
   

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